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ソラマメと豚肉のチヂミ

ソラマメと豚肉のチヂミ

JA周桑女性部 壬生川支部

材料(4人分)

豚こま肉 200g
ソラマメ(さや付き) 15本
ニラ 1/2束
細ネギ 1/2束
 
  薄力粉 大さじ8
  片栗粉 大さじ4
  塩 小さじ1/4
  コショウ 少々
 
  ごま油 大さじ1
  塩 小さじ1/2
サラダ油 適量
100cc

作り方

  1. 豚こま肉は2cm幅に切り、ソラマメはさやから出し薄皮を剥く。ニラと細ネギは5cmの長さに切る。
  2. ボウルに1を入れてAを加え、肉をほぐしながらよく混ぜてから、水を加えさっくりと混ぜる。
  3. フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、2の半分の量を厚さ1.5cm程になるように広げ、両面3分ほどずつ焼く。最後にサラダ油をひと回し入れて表面をこんがり焼く。
  4. 3を食べやすい大きさに切って、器に盛り付け、Bを添えてできあがり。