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イカとわけぎのチヂミ

イカとわけぎのチヂミ

JA周桑女性部 吉岡支部

材料(2人分)

A  
  薄力粉 60g
  片栗粉 30g
  水 100ml
  卵(M) 1個
  とりガラスープの素(顆粒) 小さじ1弱
  ごま油 適量
  コショウ 少々
わけぎ 1束(100g)
ニンジン 1/4本
イカ(冷凍) 150g
B  
  しょう油・酢 各大さじ1と1/2
  砂糖・ゴマ油 各小さじ1と1/2
  白ゴマ 少々
コチュジャン お好みで適量

作り方

  1. Aをダマにならないように混ぜる。
  2. わけぎは3cmのざく切り、ニンジンは千切りにする。イカは解凍して水分を拭き取り、薄めの短冊切りにして薄力粉を薄くまぶす。1と混ぜ合わせる。
  3. フライパンにごま油を熱し、2の半量を流し入れる。焼き色がついたら裏返し、少し焼けたらごま油を回し入れて中に火が通るまで、両面をカリッと焼く。
  4. Bの材料を混ぜ合わせる。(コチュジャンはお好みで)
  5. 3を5~6cmの大きさに切り分け、お皿に盛り付けて4のたれを添えてできあがり。