イカとわけぎのチヂミ
JA周桑女性部 吉岡支部
材料(2人分)
A | |
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薄力粉 | 60g |
片栗粉 | 30g |
水 | 100ml |
卵(M) | 1個 |
とりガラスープの素(顆粒) | 小さじ1弱 |
ごま油 | 適量 |
コショウ | 少々 |
わけぎ | 1束(100g) |
ニンジン | 1/4本 |
イカ(冷凍) | 150g |
B | |
しょう油・酢 | 各大さじ1と1/2 |
砂糖・ゴマ油 | 各小さじ1と1/2 |
白ゴマ | 少々 |
コチュジャン | お好みで適量 |
作り方
- Aをダマにならないように混ぜる。
- わけぎは3cmのざく切り、ニンジンは千切りにする。イカは解凍して水分を拭き取り、薄めの短冊切りにして薄力粉を薄くまぶす。1と混ぜ合わせる。
- フライパンにごま油を熱し、2の半量を流し入れる。焼き色がついたら裏返し、少し焼けたらごま油を回し入れて中に火が通るまで、両面をカリッと焼く。
- Bの材料を混ぜ合わせる。(コチュジャンはお好みで)
- 3を5~6cmの大きさに切り分け、お皿に盛り付けて4のたれを添えてできあがり。